Здоровье ЖКТ (пищеварение)

Здоровье ЖКТ (пищеварение) — метка фокусируется на пищеварительной системе как основе всего здоровья. Мы публикуем материалы о микробиоме, синдроме «дырявого кишечника», пищевых непереносимостях и их связи с иммунитетом, кожей, психическим состоянием и метаболизмом. В этом разделе — обзоры научных подходов и практических программ по налаживанию работы ЖКТ.

Черемуха: природный целитель — польза, лечебные свойства и меры предосторожности

🌿 Черемуха: природный целитель — польза, лечебные свойства и меры предосторожности

Оставьте комментарий / Лесная поляна: съедобное, ядовитое, заветное

Весной воздух наполняется сладким, чуть горьковатым ароматом цветущей черемухи. Многие помнят её тёмные, терпкие ягоды с детства. Но за этой красотой скрывается настоящая природная аптека. Листья, кора, цветы и плоды черемухи обладают уникальными целебными свойствами, которые веками использовались в народной медицине. В этой статье мы подробно, с научной точки зрения, разберём состав, пользу, проверенные рецепты и строгие противопоказания черемухи.

🌿 Черемуха: природный целитель — польза, лечебные свойства и меры предосторожности Читать далее »

Зоонозные инфекции от птиц и дичи: как не заразиться и что делать при первых симптомах

 Зоонозные инфекции от птиц и дичи: как не заразиться и что делать при первых симптомах

Оставьте комментарий / Иммунитет и профилактика

Контакт с птицами и дикими животными — неизбежная часть нашей жизни. Однако не все знают, что за этой близостью могут стоять серьёзные риски. Зоонозные инфекции, передающиеся от животных к человеку, способны вызывать тяжёлые заболевания, некоторые из которых заканчиваются летально. В этой статье мы систематизируем информацию о самых опасных инфекциях, передающихся от птиц и дичи, их симптомах, диагностике и лечении, а также дадим практические рекомендации по профилактике.

 Зоонозные инфекции от птиц и дичи: как не заразиться и что делать при первых симптомах Читать далее »

Хроническое воспаление кишечника: тихий пожар

Хроническое воспаление кишечника: тихий пожар, который мешает похудеть и разрушает здоровье

Оставьте комментарий / Вес и пищеварение

Вы сидите на диетах, считаете калории, не едите после шести, но вес стоит на месте. Или ещё хуже — растёт. Врачи разводят руками, анализы в норме, а вы чувствуете постоянную усталость, вздутие после каждого приёма пищи и странные боли в суставах. Дело может быть не в силе воли. Дело может быть в «тихом пожаре» внутри вас — хроническом воспалении кишечника и синдроме повышенной проницаемости, который в народе называют «дырявым кишечником» (leaky gut). Эта проблема не только подрывает здоровье изнутри, но и делает похудение практически невозможным. Разбираемся, как это работает и что делать.

Хроническое воспаление кишечника: тихий пожар, который мешает похудеть и разрушает здоровье Читать далее »

Эффект йо-йо: почему диеты замедляют метаболизм на годы вперёд

Эффект йо-йо: почему диеты замедляют метаболизм на годы вперёд

Оставьте комментарий / Вес и пищеварение, Обмен веществ

Жесткие ограничения в еде — это стресс, на который тело отвечает режимом экономии. Организм не знает, что вы «худеете к лету»: он воспринимает дефицит калорий как угрозу голода и включает защитные механизмы, замедляя обмен веществ. После диеты вы будете тратить на 300–500 калорий меньше, чем до неё — именно поэтому сброшенные килограммы так легко возвращаются, часто с «довеском». В этой статье мы разбираемся, как работает эффект йо-йо и как худеть, не ломая свой обмен веществ.

Эффект йо-йо: почему диеты замедляют метаболизм на годы вперёд Читать далее »

Синдром «здорового» питания: как орторексия разрушает кишечник и психику

Синдром «здорового» питания: как орторексия разрушает кишечник и психику

Оставьте комментарий / Здоровое питание

Постоянный поиск идеального суперфуда, панический страх перед глютеном и «химией»: когда стремление к правильному питанию превращается в навязчивое расстройство, которое вредит больше, чем бургер. В этой статье мы разберем, где проходит грань между заботой о здоровье и болезнью, как орторексия разрушает организм изнутри и что с этим делать.

Синдром «здорового» питания: как орторексия разрушает кишечник и психику Читать далее »