Тревога и панические атаки — состояния, имеющие чёткую физиологическую основу. В этой категории материалы объясняют механизм «стресс-реакции» и роль нервной системы. , а также терапевтических программ для снижения общего уровня. Мы собираем обзоры техник экстренной самопомощи при приступе тревожности и управления страхами.
Вы чувствуете, что ваш внутренний «сторож» никогда не спит? Постоянный фон беспокойства, внезапные приступы страха и мысли, что что-то должно пойти не так, — это может быть не просто реакция на стресс, а тревожное расстройство — настоящая болезнь цивилизации. В этой статье мы разберем, где проходит грань между здоровой тревогой и патологией, какие биохимические сбои […]
Введение: Ваш мозг в опасности Вы спите по 5-6 часов, гордясь эффективностью? Однако это медленная диверсия против вашего мозга. Хронический недосып — это прямой путь к старению мозга. Фактически, он ведет к тотальной потере себя. Пока вы «экономите» время на сне, в мозге разворачивается драма. Нейроны гибнут, а память растворяется. Ученые признают плохой сон ключевым
Краткий сон, долгое забвение: как недосып стирает вас Читать далее »
