Лишний вес

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ): роль питания и образа жизни

Оставьте комментарий / Женское / Мужское здоровье

СПКЯ — это диагноз, который часто сводят к проблемам с циклом и бесплодию. Но в его основе лежит метаболический сбой — инсулинорезистентность. Разбираемся, как именно нарушенный обмен веществ управляет симптомами, и почему изменение диеты и образа жизни часто становится самым мощным «лекарством», превосходящим по эффективности медикаменты. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — одно из самых распространенных […]

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ): роль питания и образа жизни Читать далее »

Лилия Стародубцева: путь от болезни к диетологу и бизнесу нутрициологии

Оставьте комментарий / Авторские методики оздоровления, Вес и пищеварение, Здоровое питание

Лилия Стародубцева представляет историю личного преодоления: заболевшая в юности девушка самостоятельно изучает диетологию и становится экспертом, обещающим научить других «навсегда закрыть тему» питания. Её онлайн-школа предлагает марафоны по «очищению» и «восстановлению», а ее статьи и выступления транслируются в СМИ. Однако за мотивационной историей стоит прагматичный инфобизнес, а обещания требуют внимательного рассмотрения. Личная история как основа

Лилия Стародубцева: путь от болезни к диетологу и бизнесу нутрициологии Читать далее »

СИБР (избыточный бактериальный рост): причина вздутия, набора веса и пищевой непереносимости

Оставьте комментарий / Вес и пищеварение, Обмен веществ

Постоянное вздутие, непереносимость здоровой пищи и необъяснимый набор веса? Виной может быть СИБР — состояние, когда полезные бактерии переселяются из толстой кишки в тонкую и начинают мешать пищеварению. Разбираем, как его обнаружить и восстановить баланс. Вздутие живота после еды стало для вас нормой? Вы избегаете многих полезных продуктов из-за дискомфорта, а вес растет, несмотря на

СИБР (избыточный бактериальный рост): причина вздутия, набора веса и пищевой непереносимости Читать далее »

Скрип и хруст в суставах: безобидный звук или тревожный звоночек?

Оставьте комментарий / Суставы и позвоночник

Скрипят колени при приседании? Щелкают пальцы? Разбираемся, когда хруст в суставах — безобидная физиологическая особенность, а когда — первый сигнал о начавшемся разрушении хряща. Узнайте о причинах и узнайте, что делать в каждом случае. Скрип и щелчки в суставах — явление, знакомое почти каждому. Одни находят в этом странное удовлетворение, других звук заставляет насторожиться. Но

Скрип и хруст в суставах: безобидный звук или тревожный звоночек? Читать далее »

Завтрак отменяется? Интервальное голодание как стресс для метаболизма

Оставьте комментарий / Вес и пищеварение, Здоровое питание

Пропуск завтрака стал модным ритуалом, обещающим легкость и долголетие. Но что, если за этим трендом скрывается «тихий саботаж» вашего организма? Мы разберем, как интервальное голодание превращается в стресс для метаболизма, провоцируя гормональный хаос, потерю мышечной массы и неконтролируемый вечерний аппетит. Узнайте, кому на самом деле подходит эта система и как избежать скрытых рисков. Интервальное голодание:

Завтрак отменяется? Интервальное голодание как стресс для метаболизма Читать далее »