Многие уверены, что зрение портится от чтения в темноте, работы за компьютером или плохой наследственности. Эксперт по восстановлению зрения Фёдор Симонов утверждает: корень проблемы — в зрительных привычках и стрессе. Чаще всего ухудшение зрения развивается по двум типичным сценариям.
Сценарий 1: «Школьный» (самый распространённый)
Всё начинается с повышенной нагрузки и стресса от учёбы. Глазодвигательные мышцы перенапрягаются и входят в гипертонус. Ребёнок жалуется, что «глаза болят». Визит к офтальмологу часто заканчивается выписыванием очков на -1…-2 диоптрии. Очки фиксируют патологическое состояние мышц. Через несколько лет зрение неумолимо падает до -2.5…-3.5.
По статистике, такой путь сегодня проходит до 50% школьников. В ряде азиатских стран эта доля достигает 90% учащихся.
Практически у всех школьников Симонов наблюдал завышенные требования в плане успеваемости от родителей, которые желали чтобы их дети были отличниками. Практически все получили обратный эффект в виде нарушений зрения начальной, средней и даже высокой степени.
При сочетании повышенной зрительной нагрузки и стресса, вначале начинают сильно уставать глаза, так как начинает доминировать симпатическая нервная система. Поскольку более 80% информации мы получаем через глаза — напряжение зрительной системы очень легко может передаваться в центральную нервную систему и наоборот.
Постоянная нагрузка на глаза — от чтения, выполнения домашних заданий и работы за компьютером — может привести к жалобам на боль в глазах. А болеть в глазах у нас могут только глазодвигательные мышцы, сигнализируя о том, что они перенапряжены и находятся в гипертонусе.
Сценарий 2: «Взрослый, наработанный»
Во взрослом возрасте зрение «зарабатывают» на работе. Длительная фокусировка на близком расстоянии (документы, экраны) в сочетании с негативными зрительными привычками приводит к хроническому напряжению. Организм какое-то время сопротивляется, но затем «сдаётся» — зрение начинает «плыть». Далее, если проблему лишь «маскируют» более сильными линзами, к первичной проблеме могут добавиться риски дистрофических изменений.
Стойкая зрительная нагрузка на рабочем месте, в сочетании с негативными зрительными привычками, которые развиваются параллельно, – приводит к нарастанию зрительного напряжения. Чем больше этих негативных привычек, чем интенсивнее при этом используется зрение — тем больше повышается скорость развития нарушений рефракции.
Да, какое-то время организм всегда адаптируется и противостоит нагрузке, но в какой-то момент, он просто на просто не может более этого делать и зрение «начинает плыть». Совершенно очевидно, что с этого момента оно, уже не сопротивляясь, продолжает сдавать позиции.
Чем выше степень нарушения рефракции, тем быстрее может наступить деградация глазодвигательных мышц и появление других дистрофических нарушений, особенно макулодистрофия! Как правило, это приводит к частичной потере зрения.
А есть ли выход?
Не стоит огорчаться, друзья! Зрение достаточно просто можно привести в норму. Для этого необходимо создать зрительные привычки, противоположные тем, которые помогли его испортить. И провести некоторую работу по снятию напряжения и балансировке мышц глаз для восстановления нормальной аккомодации. Как показывает практика, иногда для этого достаточно и трёх месяцев!
Фёдор Симонов убеждён: да. Процесс обратим. Ключ — не в упражнениях как в «физкультуре для глаз», а в переобучении нервной системы. Необходимо:
1. Сформировать новые, здоровые зрительные привычки.
2. Научиться глубоко расслаблять глазодвигательные мышцы.
3. Повысить общую стрессоустойчивость («здоровый пофигизм»).
Узнайте, как разорвать этот порочный круг на интенсиве Фёдора Симонова.
