Суставы и позвоночник

Представьте шахтера: грохот, физическое напряжение, угольная пыль. Теперь взгляните на офис: тишина, кондиционер, удобное кресло. Где больше рисков для здоровья? Парадокс, но с точки зрения опорно-двигательного аппарата, а особенно позвоночника, современный офис может быть опаснее. В этой статье мы разберем, как статичное сидение создает давление, сравнимое с подъемом штанги, и почему «динамичный» труд шахтера в […]

Введение: Почему болит спина при ходьбе Правильная ходьба — это основа здоровья позвоночника. Однако современный человек ее утратил. Вы не поднимаете штангу. Вы не разгружаете вагоны. Просто вы ходите. Но почему тогда к вечеру ноет поясница? И почему плечи становятся каменными? Мы делаем от 3 до 10 тысяч шагов в день. При этом мы не знаем, что каждый шаг — это микротравма. Фактически, мы разучились ходить. В этой