Лилия Стародубцева

Лилия Стародубцева: путь от болезни к диетологу и бизнесу нутрициологии

Лилия Стародубцева представляет историю личного преодоления: заболевшая в юности девушка самостоятельно изучает диетологию и становится экспертом, обещающим научить других «навсегда закрыть тему» питания. Её онлайн-школа предлагает марафоны по «очищению» и «восстановлению», а ее статьи и выступления транслируются в СМИ. Однако за мотивационной историей стоит прагматичный инфобизнес, а обещания требуют внимательного рассмотрения. Личная история как основа […]

Лилия Стародубцева: путь от болезни к диетологу и бизнесу нутрициологии Читать далее »

Парасимпатическая нервная система: как включить «тормоз» в организме, живущем в вечном стрессе

Парасимпатическая нервная система: как включить «тормоз» в организме, живущем в вечном стрессе

Живете в режиме «беги или сражайся»? Пора активировать парасимпатическую систему — естественный «тормоз» организма. Узнайте, как дыхание, холод и стимуляция блуждающего нерва помогут мгновенно успокоиться. Если вы постоянно чувствуете напряжение, тревогу и не можете расслабиться даже в тишине, ваше тело, скорее всего, застряло в режиме симпатической нервной системы — «беги или сражайся». Чтобы выйти из

Парасимпатическая нервная система: как включить «тормоз» в организме, живущем в вечном стрессе Читать далее »

СИБР (избыточный бактериальный рост)

СИБР (избыточный бактериальный рост): причина вздутия, набора веса и пищевой непереносимости

Постоянное вздутие, непереносимость здоровой пищи и необъяснимый набор веса? Виной может быть СИБР — состояние, когда полезные бактерии переселяются из толстой кишки в тонкую и начинают мешать пищеварению. Разбираем, как его обнаружить и восстановить баланс. Вздутие живота после еды стало для вас нормой? Вы избегаете многих полезных продуктов из-за дискомфорта, а вес растет, несмотря на

СИБР (избыточный бактериальный рост): причина вздутия, набора веса и пищевой непереносимости Читать далее »

Скрип и хруст в суставах: безобидный звук или тревожный звоночек?

Скрип и хруст в суставах: безобидный звук или тревожный звоночек?

Скрипят колени при приседании? Щелкают пальцы? Разбираемся, когда хруст в суставах — безобидная физиологическая особенность, а когда — первый сигнал о начавшемся разрушении хряща. Узнайте о причинах и узнайте, что делать в каждом случае. Скрип и щелчки в суставах — явление, знакомое почти каждому. Одни находят в этом странное удовлетворение, других звук заставляет насторожиться. Но

Скрип и хруст в суставах: безобидный звук или тревожный звоночек? Читать далее »

Митохондрии — ваши маленькие электростанции

Митохондрии — ваши маленькие электростанции: как их «починить» при синдроме хронической усталости

Постоянный упадок сил может быть не психологическим, а клеточным. Если митохондрии повреждены, энергии нет. Разбираем, какие нутриенты (убихинол, альфа-липоевая кислота) и привычки их восстанавливают. Если вы просыпаетесь уже уставшим, а каждая задача требует невероятных усилий, возможно, проблема кроется не в стрессе или лени, а глубоко внутри ваших клеток. Причина — дисфункция митохондрий, микроскопических электростанций, производящих

Митохондрии — ваши маленькие электростанции: как их «починить» при синдроме хронической усталости Читать далее »